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不反弹!减肥成功要的就是不反弹
来源: 未知 更新日期: 2010-03-02 12:13

辛辛苦苦,经历了漫长的阶段,终于让身上掉下了几十斤的肉,在狂呼惊喜中,忘乎所以,却放松了警惕,没过几天,身体象皮球一样重新发了起来,以前的汗水付之东流了!其实,真正的减肥成功不是到瘦身就完事了,不反弹才是王道!不反弹,真正的减肥成功就是不反弹!无数的经验告诉我们:减肥后不注意饮食,不做运动,更有人暴食暴饮,把以前所受的苦全部补偿出来,素不知如此毫无节制,导致的最终结果只有一个—反弹!为了不让以前的努力付之流水,减肥后如何不让身体反弹呢? 内容来自dedecms

不反弹!减肥成功要的就是不反弹

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首先就是调整自己的饮食结构,控制高脂肪高蛋白的摄入,千万不要暴食暴饮,对碳酸类饮料要避而远之,其次坚持运动锻炼。锻炼是保持身材的最佳不二选择,运动方式有主动和被动之分,主动就是自己自觉要求上进,每天很自觉的锻炼半小时左右,比如说饭后散散步,和孩子做个小游戏,运动量不必要求太大,但必须要长久的坚持。被动就是要讲究点科学手段,定期做个瘦身保养,针灸按摩,民间一些推拿、点穴,经常做一下,是一个不错的燃烧脂肪的有效途径!这个需要花费一点金钱,在健康和金钱面前,健康永远是放在第一位的。还有每天一定要多喝水,这样可以有效的防止便秘,这条很重要,千万不要忽视,胃肠蠕动加快,代谢能力就强,如果有便秘,势必导致肠道蠕动缓慢,从而导致大量脂肪堆积,长此以往,脂肪得不到消化,逐渐堆积起来,什么啤酒肚、水桶腰悄悄的就出现了,平日里多喝点乳酸饮料,酸奶之类的饮料,对促进肠胃消化还是很有必要的!

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各位还在减肥战线上奋斗的达人们,一定要记住了真正的减肥成功不是掉了多少斤,关键在于不要反弹! 

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