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绝对需要了解的减肥知识
来源: 未知 更新日期: 2010-03-20 14:45

懂得一些相关理论,对于我们想减肥的人来说是十分必要的。可能让你因此少走不少弯路,或者说找到了窍门。只要了解找到适合自己的减肥方法,才可以达到健康减肥的目的。有几个关于减肥的小秘密可能JM们还不知道。今天告诉大家,希望对那些正在或即将要减肥的美眉们有帮助。

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绝对需要了解的减肥知识 内容来自dedecms

第一、对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易减掉的脂肪

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知道吗,对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易被减掉的。

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大量的权威研究表明,每减掉体重的10%,将能够减掉腹腔脂肪的30%。每次减肥,它们都是最先被减掉的,相反,“胖人也是先胖肚”的。最无害的脂肪也是最难减掉的,比如大腿和臀部堆积的脂肪,总是占据到最后才能被减掉。看得出来,上帝对于我们美的祈求远不如对健康的庇佑。减肥以健康为名更容易得到上帝的眷顾。

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第二、少吃比多运动更减肥,但是运动更适合减肥

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可能很多人没有算过,如果你体重120斤,快走1小时10分钟消耗热量大约390卡。吃下一块儿黑森林蛋糕,热量又回来了。干脆别吃这个蛋糕,但我们做不到!从现实生活的长期目标来看,让我们改变饮食习惯比养成运动习惯还要难。所以我们选择适当增加锻炼,而在饮食上做些微小的调整。



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