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如何预防妊娠期肥胖
来源: 未知 更新日期: 2009-09-27 06:51

除了妊娠反应外,大多数女性怀孕后进食量都会增加。此时既要保证孕妇一定质量和数量的饮食,又要避免盲目地增加营养。为了预防妊娠期肥胖,孕妇饮食要注意以下几点: 织梦内容管理系统

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(1)限制脂肪摄入。尤其在产前三个月更应注意,要少吃肥肉、油炸食品、奶油等。 织梦内容管理系统

(2)限制糖类食品摄入。糖摄入过多,人体无法全部利用时就会转化为脂肪,因此孕妇在妊娠末期要适当控制甜食、点心。文章www.ssnn.net

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(3)增加蛋白质食物。孕妇可适量增加瘦猪肉、鱼类及豆制品,以防营养不良。

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(4)多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果可以提供人体所必需的无机盐和维生素,同时还可增加饱腹感,而且很少增加热量。

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