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专家:过年“排毒”有食谱
来源: 未知 更新日期: 2009-02-03 03:31

过年“排毒”有食谱


  过年了,大家都难免大吃大喝,但吃多了就难免引起肠胃不适。尤其是现代人的饮食问题严重,不知道哪些排毒食品才能有效排毒。要排清体内毒素,就要吃我们特向您推荐台湾营养专家林光常博士研制的“排毒餐”拉。

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  普通人:

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  1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份糙米 dedecms.com

  慢性病患者食谱:

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  1份水果+2份蔬菜+2份红薯+1份糙米 copyright dedecms

  服用注意事项:

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  1.水果要选择“当地、当季、盛产”原则。如何掌握这个原则?只要去农贸市场看看,什么卖得最多,什么卖得最便宜就是它了。 本文来自织梦

  2.蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则,凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。 内容来自dedecms

  3.蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。 本文来自织梦

  4.每天饮水3000毫升。

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  5.配合正确睡眠时间,效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点,最晚不要超过11点。 本文来自织梦

  排毒餐蔬菜备选名单:

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  根类:胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。

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  茎类:西芹等。 内容来自dedecms

  花类:西兰花、卷心菜等。

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  果类:黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。

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  排毒餐服用时间: dedecms.com

  慢性病人:早上6∶30-7∶30

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  普通排毒:早上6∶00-7∶00 copyright dedecms



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