女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 专家指导 > 正文内容
生物钟减肥 多吃更易瘦身
来源: 未知 更新日期: 2008-05-06 05:58

  营养学家德特莱弗-帕珀经常向体重超重的病人开出如下药方:每顿饭再多吃一点。“当听到每天要吃更加多的东西,他们经常会大吃一惊,”帕珀说,“尽管这样,现在还是有2000多个体重超重的病人听从我的建议,平均每个月能减去一千克多的体重。” 织梦内容管理系统

  帕珀的药方当然没有这么简单。除去让体重超重的病人多吃,他更加重视让病人踩着生物钟的节拍减肥。 织梦内容管理系统

  早晨和中午吃得多一点,是为了储蓄白天活动的能量;早餐和午餐之间不要吃零食,晚上避免摄入碳水化合物--这样人们就能达到在睡眠中减肥的目的,同时也不用忍饥挨饿还败坏了好胃口。“人体每个晚上能够燃烧掉70到100克的脂肪,”帕珀肯定地说。今年他和其他一些营养和运动专家一起出版了一本书:《在睡眠中变苗条》。 copyright dedecms

本文来自织梦

  最近的研究证实,睡眠能够预防发胖,而睡眠不足会使体重增加。美国一项涉及1万8千人的研究显示,每晚睡眠时间不足4小时,发胖的可能性会比每晚睡7至9小时高出73%。如果每晚睡眠5小时,发胖的可能性也会增加50%;睡眠6小时的话,还是要高出23%。

dedecms.com

  零食耽误了燃烧脂肪

copyright dedecms

copyright dedecms

织梦内容管理系统

  “睡眠是一个高度活跃的过程,”德国雷根斯堡大学的睡眠问题专家于尔根-祖利强调说,“在八小时的睡眠中,我们只会比醒着的时候少消耗50千卡的热量。”具体点说,50千卡热量相当于半片面包所含的热量。 dedecms.com

  在睡眠中,人体能产生一些天然的激素抑制食欲,这样胃在晚上就不会咕咕叫了。不过只有在这段时间里,才有可能把腰部和腹部的肥肉去掉。“人体主要在睡眠中消减脂肪,”德国慕尼黑的营养学专家沃尔克-舒斯德兹拉说。 织梦内容管理系统

  我们每吃一餐含有碳水化合物的食物,体内的胰岛素含量就会上升。胰岛素会停止消化脂肪的过程,而且还会把燃烧体内脂肪的时间至少拖延3小时。这就是说,如果一个人总是贪嘴吃零食,不断升高体内胰岛素的含量,那么他(她)就放弃了减肥的机会。
  本文来自织梦



相关文章
· 专家研制 科学瘦身配方
· 针炙减肥方法得当才能瘦身
· 8个瘦身的心理战术
· 上班族瘦身7个无形杀手
· 几个小建议帮你轻松瘦身
· 女性如何享受瘦身的快乐并拥有健康的身
· 专家指点远离喝茶瘦身误区
· 不必苦于产后减肥,中医瘦身专家支招
· 低脂VS低糖 你适合那种瘦身法

热点推荐

人体中脂肪最爱堆积的七个部位
人体中脂肪最爱堆
· 父母如何帮助孩子减肥?
· 专家支招 大肚腩控食5法
· 苹果减肥的安全性全揭露
· 身材变形,应该怎么办?
· 减肥进入平台期还应再继续
· 当心减肥减成贫血!
· 行之有效的12条减肥建议

六大策略 让减肥更健康
六大策略 让减肥
· 用药果导减肥不得法!
· 减肥可能失败的原因
· 营养师指点五大减肥误区
· 这五种水千万不要喝!
· 专家谈运动减肥
· 专家过度减肥会引发的三大健
· 女性减肥不宜在“三期”
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps