女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 专家指导 > 正文内容
晚上狂吃也不胖的秘密
来源: 未知 更新日期: 2008-05-06 05:58

  晚饭如果吃得很少,到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,又怕减肥计划功亏一篑,不吃,可实在是很难受,这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法!     

  一、饭后4小时再睡

  Q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢?     

  A:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。     

  特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。     

  解密:其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积。

dedecms.com

织梦内容管理系统

  二、饭后适宜的运动   

  无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是对的。     

  对懒人言:散步——懒美眉可以选择散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化!     

  对半懒人言:慢跑——慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最最起码也要撑到半小时以上!     

  如果你不懒:减肥操——各种减肥操,需要用30-60分钟的时间,就怕你懒的动换,你可以每天做到吗?     

  注意事项:做完动作后,平躺一会儿,放松腹部,运动当中不要过于激烈,脑子里要想着腹部肌肉在运动。 dedecms.com

(来源:39健康网)

内容来自dedecms

本文来自织梦



相关文章
· 你必须知道的减肥秘密
· 生物钟减肥 多吃也不胖
· 吃火锅三大不胖法门
· 专家四个秘密让你加餐也不胖
· 减肥必备的四个秘密武器

热点推荐

人体中脂肪最爱堆积的七个部位
人体中脂肪最爱堆
· 减肥进入平台期还应再继续
· 身材变形,应该怎么办?
· 苹果减肥的安全性全揭露
· 行之有效的12条减肥建议
· 当心减肥减成贫血!
· 专家支招 大肚腩控食5法
· 父母如何帮助孩子减肥?

六大策略 让减肥更健康
六大策略 让减肥
· 营养师指点五大减肥误区
· 这五种水千万不要喝!
· 专家谈运动减肥
· 用药果导减肥不得法!
· 减肥可能失败的原因
· 女性减肥不宜在“三期”
· 专家过度减肥会引发的三大健
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps