女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 专家指导 > 正文内容
吃巧克力真的容易发胖吗?
来源: 未知 更新日期: 2008-05-06 05:57

  很多女人都难抵巧克力的魅力,但更多的人在享受这一美味的时刻,心中不免产生一丝疑虑,吃巧克力是否会发胖?事实上,营养学家们的研究证明:吃巧克力不会导致肥胖。

dedecms.com

内容来自dedecms

copyright dedecms

织梦内容管理系统

肥胖是一种因遗传基因缺陷,或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。

dedecms.com

有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加并无明显关系。1996年,日本Showa女子大学的Kimura博士曾经做过名为“食用巧克力对肥胖的影响”的实验:即将巧克力代替大白鼠20%饲料的能量,并与正常饲料比较1个月。通过采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估等方式进行对比。结果表明:如果摄入的总热量相同,即使用巧克力替代饲料中约20%的能量,也不会引起肥胖。 dedecms.com

从所释放的热量上看,根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。譬如,一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦,相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下,吃巧克力根本不会发胖。

织梦好,好织梦

dedecms.com

此外,约占人体重量4%~5%的20种常量元素中,钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克,所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。 织梦内容管理系统

研究发现,巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外,还可以延长体内其它抗氧化剂,如维生素的作用时间,同时可以促进血管舒张,从而起到预防心血管病的作用。适量吃巧克力不仅不会长胖,更有益健康。

织梦好,好织梦

织梦好,好织梦

专家建议:

织梦好,好织梦

内容来自dedecms

★保持健康体重水平的原则是保持能量平衡,即食物摄入的能量=消耗的能量。适量进食巧克力能促进能量平衡,保持稳定的体重。

内容来自dedecms

★运动前15分钟补充适量巧克力,有助于运动中的能量供给和运动后体力恢复。 织梦好,好织梦

显著人群: copyright dedecms

★参加长时间、中等强度、有氧运动的人; copyright dedecms

★处于生长发育阶段的儿童和青少年;

dedecms.com

★摄食低能量的人群。 dedecms.com

忌食人群:

本文来自织梦

★糖尿病人应该节制食用。 内容来自dedecms

巧克力的可爱6点

织梦内容管理系统

别对巧克力尴尬不安了,它对人体的可爱6处不是其他零食可以比拟的。

dedecms.com

织梦好,好织梦

1.极具抗氧化功能

织梦内容管理系统

本文来自织梦

巧克力和茶中的多酚类物质经过氧化后,抗氧化功能对许多慢性病,如肿瘤、冠心病能起到预防作用。

本文来自织梦

dedecms.com

2.抵抗疲劳

本文来自织梦

除了品尝巧克力时感到的小小快感之外,巧克力的确可以作为一种治疗情绪低落的食品,因为它能够刺激内啡呔和激素的产生,使人感到愉悦。 copyright dedecms

3. 富含矿物质

内容来自dedecms

事实上,30克的巧克力能够提供的镁已经超过了每日需要量的10%。黑巧克力中的镁含量更多(每100克中含有112毫克),而牛奶巧克力中较少(每100克中含有60毫克)。无糖巧克力粉每100克中大约含有300毫克的镁。此外,巧克力中还含有钙、磷、铁、锌、铜等多种对人体有益的矿物质。



相关文章
· 8个减肥期间容易忽视的细节
· 一生中容易发胖的阶段
· 中西探发胖之因
· 十大信号 提醒你将要发胖
· 找到发胖的陷阱
· 瘦人最容易得的六大疾病
· 节食减肥后为什么容易反弹
· 如何吃零食才能不发胖
· 专家公布十大潜在发胖原因

热点推荐

人体中脂肪最爱堆积的七个部位
人体中脂肪最爱堆
· 父母如何帮助孩子减肥?
· 专家支招 大肚腩控食5法
· 苹果减肥的安全性全揭露
· 减肥进入平台期还应再继续
· 行之有效的12条减肥建议
· 身材变形,应该怎么办?
· 当心减肥减成贫血!

六大策略 让减肥更健康
六大策略 让减肥
· 用药果导减肥不得法!
· 这五种水千万不要喝!
· 营养师指点五大减肥误区
· 女性减肥不宜在“三期”
· 减肥可能失败的原因
· 专家过度减肥会引发的三大健
· 专家谈运动减肥
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps