女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 健康测试 > 正文内容
减肥测试:你是水肿还是真胖
来源: 未知 更新日期: 2009-12-11 20:42

copyright dedecms

织梦好,好织梦

  不了解清楚你到底是哪一类的肥胖,再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前,先做以下小测验。

dedecms.com

copyright dedecms

  1.橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消? copyright dedecms

  2.灯照透光法:将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明? 内容来自dedecms

  如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善生活习惯,加速手臂的血液循环,保持身体良好的新陈代谢,很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦! dedecms.com

  水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗! 内容来自dedecms

  水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅,淋巴阻塞,或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单,是否热爱吃盐分高的食物,睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生,最容易成为水肿族。

dedecms.com

dedecms.com

  淋巴循环运动法 内容来自dedecms

  要收紧上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部积存的水分与代谢废物流失,让臂部瘦下来。按摩的基本法则,是从手腕刺激到手臂根部,不要太过用力,以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必须用心保养。

dedecms.com

织梦内容管理系统

  动作一:

内容来自dedecms

  坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。

copyright dedecms

  动作二: 内容来自dedecms

  用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。 copyright dedecms

  动作三:

内容来自dedecms

织梦内容管理系统

  将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。

本文来自织梦

内容来自dedecms

  动作四:

织梦好,好织梦

织梦内容管理系统

  取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“气的循环”,以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。

本文来自织梦

织梦好,好织梦

  对付水肿族胖手臂必杀秘技

dedecms.com

  只要加强血液和代谢循环,就可以改善水肿状况。除了利用食疗外,适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。

内容来自dedecms

织梦内容管理系统

  饮食排水法 本文来自织梦

  红糖西瓜脆饼 内容来自dedecms

  材料:西瓜皮,红糖少许 内容来自dedecms

  做法:将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉,只剩白色部分,切成小块撒上少许红糖,放入冰箱冷藏。大约1小时后,甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。

织梦好,好织梦

  功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能够清热消水肿,制作极其简便,最适合夏天食用,既能达到消除胖胖手臂的烦恼,又能当作美味又低负担的甜品,一举两得。

织梦内容管理系统

dedecms.com

  红豆薏仁汤

dedecms.com

  材料:红豆,薏仁,水

织梦内容管理系统

  做法:大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤?没错。将红豆洗净泡水,大约半小时后红豆变软,捞出跟薏仁一起加水炖汤,煮至松软即可。

copyright dedecms

内容来自dedecms

  功效:红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖,糖可容易发胖的哦。



相关文章
· 测试 你是肥胖还是水肿?
· 测测你是丰满还是肥胖

热点推荐

五谷类的热量表
五谷类的热量表
· 教你如何在超市选购低卡包装
· 热量能量表--菌类
· 减肥后肌肤松弛怎么办?
· 每日活动热量消耗测试
· 运动消耗能量表——娱乐休闲
· 运动前应该怎么吃效果最佳
· 肥胖与年龄

如何测量你的健身效果
如何测量你的健身
· 满分女人的完美体型标准
· 标准体重测试(标准体重指数B
· 热量能量表--蛋糕
· 专家:腰围比体重更能说明肥
· 热量能量表--奶制品
· 测测你的内脏超重吗
· 你的身材标准吗?
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps