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简单的美腿瑜伽
来源: 未知 更新日期: 2009-04-08 17:58

你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让“舞者”来改变这一切吧!它有效地收缩小腿肚,拉伸大腿的肌肉线条,塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧!

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  瑜伽美腿——— 舞者

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  练习方法: dedecms.com

  A。自然站立,吸气右腿屈膝,脚跟拉近臀部;

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  B。右手抓住右脚踝,轻拉起来; 织梦内容管理系统

  C。呼气,左手前伸,同时右手拉高右腿,上身微微前压,眼睛注视左手延长线;

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  D。保持平衡,自然呼吸,坚持10秒; 内容来自dedecms

  E。依次回复,换另一侧练习。 织梦内容管理系统



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