女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 瑜伽减肥 > 正文内容
瑜伽的瘦身秘方
来源: 未知 更新日期: 2009-02-26 03:35

                                          

本文来自织梦

以瘦身为目的的瑜伽秘方 本文来自织梦

  减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉 织梦内容管理系统

  强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。

copyright dedecms

内容来自dedecms

  这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。

copyright dedecms

内容来自dedecms

  1、水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。 织梦好,好织梦

  2、左脚转90度,右脚转30度左右。 内容来自dedecms

  3、将两只胳膊向旁边伸开。 本文来自织梦

  4、一边做吸气、呼气,慢慢地向左方向靠下去。。 copyright dedecms

  5、两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇指方向。

织梦好,好织梦

  减掉腹部可怕的赘肉

织梦好,好织梦

  拉长背部,收缩腹部,减掉多余的赘肉。

内容来自dedecms

  尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态,使这两个部位形成美丽的曲线。 内容来自dedecms

  1、双腿向前,大脚趾要并着。

织梦内容管理系统

  2、直起腰部,吸气,两只胳膊向前伸。 copyright dedecms

  3、呼气,上半身向前弯曲,使额头或下颌帖在腿上,两只手握住脚尖。

copyright dedecms

  消除浮肿和下肢肥胖 本文来自织梦

  刺激骨盆、腹部,保持肾脏、前例腺、膀胱等部位的健康,它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛,还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。 织梦好,好织梦

  1、坐在地上,弯曲膝盖,脚挪向身体。

内容来自dedecms

本文来自织梦

  2、大腿张开,将两只脚的脚底贴在一起。 织梦内容管理系统

  3、两只手交叉握在一起,并紧紧握住脚,竖立脊椎。 dedecms.com

  4、呼气,上半身慢慢地向前弯曲。

dedecms.com

  5、吸气,以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。

copyright dedecms

本文来自织梦

  消除肩膀的赘肉、治疗便秘

内容来自dedecms

copyright dedecms

  能拉长背部肌肉,使这些部位的肌肉变得更加柔软,并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长,这能促进血液循环,从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘,消除腹部、背部的赘肉。 织梦好,好织梦

  1、背部靠地,仰躺。

织梦内容管理系统

织梦内容管理系统

  2、两只手掌紧挨着臀部放在地上。 本文来自织梦

  3、向内侧拉拢脚尖和下颚。 织梦好,好织梦

  4、双腿以45度角度立起来,要放到头部之上。 织梦内容管理系统

  消除侧腰的赘肉

dedecms.com

  腹部极度弯曲,同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛,同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。 dedecms.com

  1、坐在地上,双腿弯曲后直立。

织梦内容管理系统

  2、左腿弯曲,左脚踝放在臀部右边。

织梦好,好织梦

织梦内容管理系统

  3、再提起右腿,脚底放在左腿外侧,膝盖要直立。

织梦好,好织梦

  4、直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。

dedecms.com

  5、右手绕到背部,扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。 织梦内容管理系统



相关文章
· 瘦腰瑜伽12式
· 另类减肥 水上瑜伽
· 瑜伽1天1小时 赘肉1天少1斤
· 练瑜伽二十天轻松减掉七斤
· 肥胖者的瑜伽疯狂锻炼计划
· 初春最火瑜伽减肥动作
· 九大瑜伽瘦身动作
· 5分钟快速排毒瑜伽减肥法
· 冬季瑜伽八式 让胸大起来

热点推荐

瑜伽 女人减压首选宝典
瑜伽 女人减压首
· 九大瑜伽瘦身动作
· 学会腹式呼吸帮您速减肚腩
· 用瑜珈V姿势减小腹
· 产后的春天 月子瑜伽
· 瑜伽热席卷都市 时尚之下暗
· 教你瑜伽5招 招招减肥
· 六组瑜伽抻拉脊柱变高个

撩拨欲火又能减肥 情侣塑身瑜伽
撩拨欲火又能减肥
· 经典瑜伽减肥动作及其功效
· 一月女性魅力塑身瑜伽
· 清晨瑜伽 让整天充满活力
· 修炼宝典瑜伽的基本姿势
· 水上瑜伽塑造每个部位曲线!
· 瑜伽新体验 平坦性感美腹
· 瑜伽可修正你的脊椎侧弯的毛
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps