女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 瑜伽减肥 > 正文内容
5招扩胸瑜伽快速有效(图)
来源: 未知 更新日期: 2008-09-07 21:24


  吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。

copyright dedecms

本文来自织梦


  吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。

织梦内容管理系统

内容来自dedecms

  左右各完成1次为1组,每次做10组。 dedecms.com


  吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。

copyright dedecms


  吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

织梦好,好织梦

  左右各完成1次为1组,每次做10组。

本文来自织梦

dedecms.com


  吸气,身体直立,双脚分开与肩同宽,双手握拳,手肘弯曲后抬高与胸部平行。

织梦好,好织梦


  吐气,双手慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到动作1的位置,重复8至12次。 copyright dedecms


  吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度。

织梦内容管理系统


  吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次。

内容来自dedecms

dedecms.com


  双手向前伸开,手掌直立。

本文来自织梦


  以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然呼吸。 织梦内容管理系统

  


相关文章
· 5分钟快速排毒瑜伽减肥法
· 瑜珈4式快速击退脂肪
· 产后瑜伽 腰腹快速收
· 瑜伽前不宜跳健美操热身(图)
· 上楼梯都气喘,练习瑜伽最有效
· 5招扩胸瑜伽快速有效
· 最有效的排毒亮肤瑜伽七式
· 有助乳癌术后康复瑜伽动作(图)
· 瑜伽时间 塑造优雅体线(组图)

热点推荐

瑜伽 女人减压首选宝典
瑜伽 女人减压首
· 瑜伽热席卷都市 时尚之下暗
· 教你瑜伽5招 招招减肥
· 学会腹式呼吸帮您速减肚腩
· 九大瑜伽瘦身动作
· 用瑜珈V姿势减小腹
· 产后的春天 月子瑜伽
· 六组瑜伽抻拉脊柱变高个

撩拨欲火又能减肥 情侣塑身瑜伽
撩拨欲火又能减肥
· 水上瑜伽塑造每个部位曲线!
· 瑜伽新体验 平坦性感美腹
· 经典瑜伽减肥动作及其功效
· 瑜伽可修正你的脊椎侧弯的毛
· 修炼宝典瑜伽的基本姿势
· 清晨瑜伽 让整天充满活力
· 一月女性魅力塑身瑜伽
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps