女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 运动减肥 > 正文内容
完美腹部轻松速成
来源: 未知 更新日期: 2010-03-01 10:21

导语:冬天副本股脂肪堆积过多,如何短期拥有平坦腹部,赶快来给自己制定个运动计划吧。 本文来自织梦

完美腹部轻松速成

本文来自织梦

仰卧起坐运动

dedecms.com

双手两侧耳朵,不要抱头,以免运动拉伤。吐气起身,动作在起身是保持两秒,吸气躺下。这点要非常注意,千万不能以我们平时的习惯吸气起身,吐气躺下,这样不利于腹部肌肉线条生成。20个为一组,每天坚持3--5组。

内容来自dedecms

自行车运动

织梦好,好织梦

平躺在地面上,膝盖抬起,大腿与地面成90度角,双手放在脑后,小腿模拟骑自行车运动。



相关文章
· 初夏美腿速成秘籍
· 男士腹部减肥操
· 轻松美臂毛巾操
· 轻松运动,瘦瘦你的小肚子(图解)
· 轻松瘦身懒腰操
· 2招轻松告别萝卜腿
· 9个轻松塑身的运动
· 走路减肥 轻轻松松也能瘦
· 又跑又跳 10斤赘肉轻松丢掉

热点推荐

15分钟炼成迷人好身材
15分钟炼成迷人好
· 冬季最有效的减肥运动
· 腰部健美操
· 家用瘦身器有效度排行榜
· 男士快速减肥操
· 潮流运动锻炼你的魔鬼身材
· 3个理由让你爱上清凉瑜伽
· 贵族式的运动沙狐球

如此运动狂减肥肉
如此运动狂减肥肉
· 天天做100下的独创瘦腿大法
· 明星教练15分钟塑形计
· 美体宝典美腿瘦腰毫不放松
· 健康瘦身操 15天瘦7斤
· 健身操帮你瘦手臂和肩膀
· “走”更利于安全减肥
· Office午间美腿细腰小体操
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps