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沐浴又瘦身 沐浴刷减肥法
来源: 未知 更新日期: 2010-03-03 18:49

沐浴原本就是一件很享受的事情,下面的减肥方法能让你能舒舒服服的沐浴,又能健身,达到减肥的效果噢。想减肥的朋友们不用再那么辛苦了。 本文来自织梦

沐浴又瘦身 沐浴刷减肥法 dedecms.com

1.刷上肢

本文来自织梦

从左耳下开始,沿脖颈左侧和左臂外侧(伸侧面)刷至手臂,刷35次,用力要适当重些;再从左手掌开始沿手臂内侧面(屈侧面)刷至腋下,刷15次,用力要轻些。刷右臂方法同前。

copyright dedecms

内容来自dedecms

2.刷下肢 dedecms.com

从左腿外侧大腿跟开始,沿大小腿外侧面刷至脚背,刷15次,用力要适当重些,依次刷遍整个大、小腿外侧面;再从左脚掌开始,沿大、小腿内侧刷回大腿根,刷15次,用力要轻些,依次刷遍整个大小腿内侧面。刷右腿方法同前。此外,在脂肪丰厚的臀部、大腿根等处,可以再用力刷50~100次。 内容来自dedecms

3.刷背 内容来自dedecms

从脖颈开始,沿脊椎纵向刷至腰部,刷15次,用力要适当重些。然后刷脊椎左侧背部,再刷右侧背部,直至刷遍整个背部(刷法同前)。

织梦好,好织梦

4.刷胸腹

织梦好,好织梦

从下腹部开始,沿人体前面正中线向上刷至脖颈,刷15次,用力要轻些,然后刷腹部左侧,再刷右侧,直至刷遍整个胸腹部,刷法同前。
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