女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 运动减肥 > 正文内容
又跑又跳 10斤赘肉轻松丢掉
来源: 未知 更新日期: 2009-11-30 07:13

在外上班就特别盼望着过年回家,因为工作忙,总是饥一顿、饱一顿,真是对不起我的胃,一回家妈妈就会做各种好吃的给我吃,真的是一头饿了一年的狼,管它三七二十一,只要好吃就往肚子里塞。结果春节过完,文章www.ssnn.net竟然足足填了二十斤肥肉,主管见了我直摇头,总说我要是当初面试的时候这么胖,他肯定在第一轮就把我枪毙了。 本文来自织梦

织梦好,好织梦

不光是周围人看着我的眼神变了,连我自己都快看不下去了,减肥是迫在眉睫啊。网上的各色减肥方法把我的头都绕晕了,觉得还是摸索一套适合自己的方法最重要。我始终觉得减肥一定要以健康为前提,加上我比较活跃,文章www.ssnn.net选择节食兼运动应该不错。 dedecms.com

早上我六点就起床了,坚持慢跑一个小时,整个人都觉得神清气爽。早餐之前喝了一大杯淡盐开水,然后吃几块粗纤维的饼干,有时喝杯豆浆或者酸奶。中餐前先喝一大杯水,吃个苹果,就会很有饱腹感,饭只能吃个三分饱,到晚餐基本就以水果为主了,吃黄瓜苹果等到饱,有时奖励自己喝杯酸奶。

本文来自织梦

内容来自dedecms

整个白天要多喝水,我用浓茶取代了过去的白水,因为茶水本身就可以去油脂的作用。晚上时间比较充裕,我就转半小时的呼拉圈,转得腰部都有些发热了,然后跳绳1000次,因为我的屁股比较大,听说跳绳是个不错的方法。因为第一周是加强期,文章www.ssnn.net之后就可以逐步加大进食量了,当然运动量也可以加大。

织梦内容管理系统

copyright dedecms

减肥真的是考验耐力,有时早晨真不想起来跑步,但想想为了好身材连这点苦都吃不了,肯定是不行的。终于还是坚持下来了,效果还是不错的,一个月就减了9斤多,后面又缓冲了两个月,基本就回到了原来的状态了。现在看着我的小身材,文章www.ssnn.net心里那个美啊,想着今年过年回家可再不能中了妈妈的“糖衣炮弹”了。 copyright dedecms


下一篇:瘦腰小运动

相关文章
· 轻松美臂毛巾操
· 轻松运动,瘦瘦你的小肚子(图解)
· 完美腹部轻松速成
· 轻松瘦身懒腰操
· 2招轻松告别萝卜腿
· 9个轻松塑身的运动
· 走路减肥 轻轻松松也能瘦
· 拉丁舞 轻松瘦身的好方法
· 甩掉背部赘肉健身球操

热点推荐

15分钟炼成迷人好身材
15分钟炼成迷人好
· 潮流运动锻炼你的魔鬼身材
· 3个理由让你爱上清凉瑜伽
· 腰部健美操
· 男士快速减肥操
· 冬季最有效的减肥运动
· 家用瘦身器有效度排行榜
· 贵族式的运动沙狐球

如此运动狂减肥肉
如此运动狂减肥肉
· 明星教练15分钟塑形计
· 天天做100下的独创瘦腿大法
· 健身操帮你瘦手臂和肩膀
· 美体宝典美腿瘦腰毫不放松
· 健康瘦身操 15天瘦7斤
· “走”更利于安全减肥
· Office午间美腿细腰小体操
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps