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甜蜜情侣减肥法
来源: 未知 更新日期: 2010-02-23 13:25

小编今天给你介绍的是适合情侣共同进行的减肥操,不仅与伴侣增进感情,还能达到减重的目的。减肥是一个漫长的过程,与喜欢的人相互鼓舞,为爱减肥,更容易成功! 织梦内容管理系统

甜蜜情侣减肥法 本文来自织梦

1、手牵手 织梦好,好织梦

伴侣面对面,手拉手,双脚互相抵住,缓缓下蹲至半蹲,静力保持10-20秒。

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动作要点:站立时两人双脚抵住,双手握紧。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。

织梦好,好织梦

2、双人蹬车 dedecms.com

相向平躺,双人蹬腿,互相加力蹬出,此时是否有一股阻力阻挡着你,这就对了!

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动作要点:蹬腿动作中两人注意用力的平衡,蹬腿的速度尽量均匀。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。

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每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响任何减肥产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

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3、背靠背 dedecms.com

伴侣背靠背、手挽手,缓缓下蹲,至半蹲,静力保持10-20秒。 织梦好,好织梦

动作要点:站立时两人背部尽量靠紧,保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。
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