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你知道什么运动最减肥?
来源: 未知 更新日期: 2010-02-01 01:00

美丽的衣服,诱惑的身材,你想拥有吗?现在,赶紧随丝瘦身男女小编一起做优雅的晚礼服,诱人的身材,你想拥有吗?现在,就跟着我的示范做瘦身操吧。缩小腹,瘦瘦脸,完美的曲线是每个女人都渴望拥有的。每天5分钟,你也能做到!

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①抬脚法 织梦内容管理系统

双手举高,使全身成一直线,两脚合并,脚尖踮高,在原地静止保持10秒钟,把肌肉拉至极限,反复10次。 dedecms.com

②侧倾法 本文来自织梦

双脚张开站好,双手举直,此时下半身保持不动,上半身向一侧倾倒,在极限的位置静止10秒钟,还原后同样动作向另一侧倾倒,也同样停留10秒,反复10次。

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③曲臂法

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全身直立,左手向右内弯,右手向左拉至极限维持10秒,单手每回5次后交换,共5回。

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④屈膝法

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两脚成直线后张开站立,接着由站立弯成跪立姿势,前脚垂直点地,后脚则直角弯曲垂放地面。左右两脚交换5次。

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⑤拉伸法

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身体垂直坐着,右脚完全拉直,左脚弯曲放在右脚膝盖侧边,时身体尽可能向左边弯拉至极限止,停留10秒。变化左右脚的姿势。同样方式,身体向右弯,也停10秒,来回3次。

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⑥抱膝法 dedecms.com

身体向后平躺,双手抱膝,向胸前拉至极限停留10秒。放松。来回3次。 织梦好,好织梦

可能有的MM还在怀疑,管用吗?你试试就知道了!!!

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