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瑜伽瘦身 打造完美体型
来源: 未知 更新日期: 2010-02-21 13:56

要减肥,你先看这个吧,瘦身男女小编教你6式简单的瑜伽动作,会有意想不到的效果!
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瑜伽瘦身 打造完美体型

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1、练瑜伽比跑步之后的感觉舒服。因为跑步时肌肉收缩,产生的肌酸便会积聚,造成酸疼感;但瑜伽有助于舒展肌肉,加速肌酸代谢,酸疼感自然很快便消失。

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2、很多人天天“坐拥”电脑,腰围上形成的“救生圈”越来越大。瑜伽练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能减缓心里压力,最适合上班族了。

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3、缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,支撑不住身体,所以容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。瑜伽有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时

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练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布。

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4、瑜伽适合任何年龄段的锻炼者,即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习,以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。



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