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床上运动炼出诱人美臀
来源: 未知 更新日期: 2009-11-09 07:28

  如今美臀已变成爱美女性追逐的目标,想要在今秋穿上最in低腰牛仔裤,秀出曼妙动人的S型曲线的话,现在就开始行动吧! 本文来自织梦


  1.躺卧运动最好

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  卧室因为有软乎乎的床,所以最适合躺、卧的运动。(而地板上也可以铺层地毯,让身体可以与地板进行柔软接触。)注意:床垫不能太软,否则脊椎容易受损。
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  2.起床的暖身运动

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  织梦好,好织梦

  早上起床想要精神好,不妨来个起床热身操吧!首先来个深呼吸,双手高举伸伸懒腰,然后利用下床穿拖鞋时,把腿伸直,脚尖下压,以伸展腿部肌肉。洗脸的时候,利用毛巾来点伸展运动。双手拉毛巾做左右转体动作;毛巾钩住脚底,做腿部伸展运动。
 

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  3.可利用辅助工具

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织梦好,好织梦

  在私密的卧室里,你可以利用一些辅助按摩器之类的东西,来帮助你的运动。按摩一下大腿的肉、后背部的曲线,一些在大庭广众下不好意思做的运动都可以做。

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