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我的跑步减肥法
来源: 未知 更新日期: 2009-10-19 20:16

大家好,我是小米,每当听到别人秘传给我的减肥好方法时,文章www.ssnn.net我都忍不住立即尝试,恨不得立马减下个十斤二十斤来。

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但是试过各种方法之后,一是不能坚持,二是效果不明显,都没有能够持之以恒的坚持下来,实在惭愧。但是看看自己逐渐丰满的腰身,再不减就更难减了。只好咬咬牙把这个方法坚持下来,结果真的有效唉,减肥半个月以来我已经从138减到135了,哈哈,跟我学,没错的! 织梦好,好织梦

织梦好,好织梦

大家估计都听过原地跑减肥的说法,最简单又易操作。但是我以前的体育老师告诉过我,运动要在一个小时左右脂肪才开始燃烧,这之前都是水分蒸发掉了。所以,每天至少要原地跑一个半小时,才是真真正正减掉讨厌的脂肪啦!文章www.ssnn.net只是运动还不行,饮食也要注意节制。 内容来自dedecms

不要这边刚刚减掉一点,那边立马就吃回来。殊不知长肉容易去肉难啊!像这样早中饭吃的饱,晚上可以适量减少饮食,切记晚6点以后不再进食。加上运动,坚持一个星期就会看到效果啦!这样减肥不仅真正减掉了多余的脂肪,而且还保证身体的健康,何乐而不为呢? copyright dedecms



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