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一个月减10斤的惊喜
来源: 未知 更新日期: 2009-11-18 19:11

对于我来说,自从生了双胞胎后,一看到自己腰部的赘肉,心里那个发慌,怎么会这样啊,自己原来的美好身材什么时间才能回来啊。

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听好多的人说,要是生了孩子女人,赘肉是很难减下去的,可我就是不信。因为我同事她生了小孩一年多了,现在的身材还是和以前的一样,那么的苗条,为什么我不会呢。带小孩没有多少的时间去锻炼身体,只能一个人在家做啊。我选择了一种大家都知道,但也许有人不会坚持多久的减肥方式。 织梦内容管理系统

刚开始10天每天早晚各做仰卧起做10个,开始动作不是那么的标准,因有赘肉,有时间做不了几个就累的不行,但是还是要坚持,让你腰部的肌肉先有个适应的阶段。 本文来自织梦

过10天以后,自己觉得已经习惯了这种运动,做起来很顺手,这个时间动作一定很规范,以达到让你腰部肌肉收缩的作用,这时就得加大运动力度了,早晚坚持做20个仰卧起做,做完以后,多喝水,以补充你身体消耗的大量水份。文章 copyright dedecms

最后10天是加强与巩固阶段,这时就不用那么大的运动量了,你可以早晚各做15个,或者是晚上做10个也行。就这样一个月下来,腰部的赘肉又紧紧的贴到我的腰部,体重由原来的126直线下降至116,自己很惊喜,希望更多女性朋友不防也试一下,很不错的。

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