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轻松半小时 一月减10斤
来源: 未知 更新日期: 2009-10-23 20:01

已经是深秋了,天气变得凉爽起来,室外活动相对就少了许多,许多人选择坐在家中不出来。缺少了活动,脂肪就会不经意间对堆积起来。对于想减肥的人来说,这个可是一个危险的季节。有一种方法用了后,不需要你花费大量的金钱和时间,体重不会反弹起来,反而一个月轻松减掉10斤,文章www.ssnn.net只要坚持轻松的走半小时,轻松减肥和简单。 copyright dedecms

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其实方法很简单。是每天晚餐一小时后,为什么要选择晚饭一小时,因为晚上后最好休息一下,让肠胃好好工作,吃的再好消化不好对身体树不好的,一小时基本上肠胃的工作已经完毕,此时走出家门,然后绕着住宅小区走,这时要注意了,文章www.ssnn.net不是平常的慢走或者徐行,要大步快走。不要小看走步,如果你一直疾步前进,不出十分钟就会出汗,稍微出点汗不仅燃烧脂肪,还利于排毒。但不要大汗淋漓,这样反而伤身。 织梦内容管理系统

所以晚上疾步走是减肥的最佳的方法,如果坚持下去,效果比跑步还要好。如果觉得走路的过程寂寞,可以拉上自己的爱人一起,两个人边走边聊天,上了一天班,只有晚上在一起,如果一个上网一个看电视,夫妻之间失去了交流的机会,走步恰恰弥补了这点,此外,夫妻同走相互交流,对身体也大有好处的。如果找不到走伴或者自己单身,不妨弄个MP3等随身听,听听歌曲或者听一段评书,也是一件不错的事情。文章www.ssnn.net假如你此时是个勤奋好学的人,用MP3听听半小时的讲座,效果肯定比你在家里学习1小时还要好。

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总之,晚上坚持走半小时,好处多多,不但是最佳的减肥方法也是预防肥胖的最佳方法。而且有些事情可以再走路的过程中完成,完全是一举两得的好事。

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