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饭后慢慢走 肥肉快快掉
来源: 未知 更新日期: 2009-07-06 21:56

  跑步可以减肥,但是你知道如何走路才能减肥吗?瘦身男女小编告诉你饭后慢慢走上30分钟,减肥效果那是相当的不错。  

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    美国纽约的科研人员至今还在探讨:饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥。 本文来自织梦

 
 

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    他们还发现,如能在饭后2~3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。

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  他们还提醒人们注意:难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在晚饭后体力活动减少,也很少锻炼,所以不利于减肥。

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