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不减胸的健身操
来源: 未知 更新日期: 2009-02-26 19:17

权宜之策,是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,一举两得。

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简易举重

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1。躺在地上,双膝屈曲。

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2。双手紧握哑呤,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。

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3。将哑呤慢慢举向上,呼气。 内容来自dedecms

4。将哑呤慢慢放下,吸气。

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5。重覆动作3及4十次。 织梦好,好织梦



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