女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 运动减肥 > 正文内容
做个玉臂MM减脂细臂三运动
来源: 未知 更新日期: 2008-10-12 17:13

对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,动一动身子,迅速夺回“玉臂美人”的封号吧!

内容来自dedecms

  瘦手臂运动1 copyright dedecms

  本文来自织梦

玉臂美人减脂细臂三运动

dedecms.com

  本文来自织梦

  1.将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。

copyright dedecms

  2. 左手握着哑铃,成90度角。瘦手臂运动1

dedecms.com

 

本文来自织梦

玉臂美人减脂细臂三运动

内容来自dedecms

 

dedecms.com

  3.慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。

copyright dedecms

织梦好,好织梦

瘦手臂运动2

copyright dedecms

  织梦好,好织梦

 

织梦好,好织梦

  1.双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。

织梦好,好织梦

dedecms.com

  瘦手臂运动2 本文来自织梦

  内容来自dedecms

玉臂美人减脂细臂三运动

copyright dedecms

内容来自dedecms

 

内容来自dedecms

织梦好,好织梦

  2.双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。 织梦好,好织梦

瘦手臂运动3 dedecms.com

  内容来自dedecms

玉臂美人减脂细臂三运动

内容来自dedecms

  dedecms.com

  1.双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。

织梦好,好织梦

织梦内容管理系统

瘦手臂运动3

dedecms.com

  dedecms.com

玉臂美人减脂细臂三运动

织梦内容管理系统

  本文来自织梦

  2.维持姿势,让臀部慢慢抬起来。 本文来自织梦

 瘦手臂运动3

织梦好,好织梦

玉臂美人减脂细臂三运动

内容来自dedecms

 

织梦内容管理系统

  3.维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。

内容来自dedecms

织梦好,好织梦

 

dedecms.com



相关文章
· 伸展运动 瘦出完美身形
· 提拉运动 完美背部线条
· 无时不刻全天运动
· 办公室瘦身小运动
· 热门瘦身运动消脂大比拼
· 6个臀部运动 打造火辣翘臀
· 快速消脂的6个居家运动
· 如何让健身房运动效果加倍
· 最有效的三大腰部运动详解

热点推荐

15分钟炼成迷人好身材
15分钟炼成迷人好
· 潮流运动锻炼你的魔鬼身材
· 腰部健美操
· 3个理由让你爱上清凉瑜伽
· 家用瘦身器有效度排行榜
· 男士快速减肥操
· 冬季最有效的减肥运动
· 贵族式的运动沙狐球

如此运动狂减肥肉
如此运动狂减肥肉
· 健康瘦身操 15天瘦7斤
· 明星教练15分钟塑形计
· 天天做100下的独创瘦腿大法
· Office午间美腿细腰小体操
· 健身操帮你瘦手臂和肩膀
· “走”更利于安全减肥
· 美体宝典美腿瘦腰毫不放松
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps