女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 运动减肥 > 正文内容
拉丁舞减肥大体验 肥腰都扭没了
来源: 未知 更新日期: 2008-09-07 21:25

  练习拉丁舞的人腹部比较平坦,不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时,也能培养女性的挺拔身姿。你还等什么,也一起来体验一下吧。 内容来自dedecms


 

  体验者:Mandy 内容来自dedecms

  职业描述:英语老师。工作生活比较有规律。借暑假之机,学一些自己喜欢的东西。

织梦好,好织梦

织梦内容管理系统

  体验项目:拉丁舞。拉丁舞起源于古巴,以热情奔放而著称。热情直率的舞蹈动作,激情飞扬的音乐,可以说拉丁舞是热情的舞蹈。拉丁舞分为恰恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛。此次体验的是恰恰恰。恰恰恰是拉丁舞中比较奔放的,与伦巴的含蓄形成一个对比。如今拉丁舞已经不单纯是一项舞蹈,而被广泛地作为健身美体的一项运动。练习拉丁舞有几大好处:拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此,一般讲,练习拉丁舞的人腹部比较平坦,不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时,也能培养女性的挺拔身姿。 本文来自织梦

  攻击目标:保持体形 dedecms.com

  战斗信念:我喜欢,我坚持! 织梦内容管理系统

  不知从何时起喜爱上了拉丁舞。这绝不是因为电视上的舞林大会太热的关系。以前只是欣赏别人跳,会加以评论。但觉得这样好像也不过瘾啊。以前不学,是因为觉得中国人的身材不太适合跳此类热舞。这类舞可绝不是一般人可跳的,既没身材又没有气质,更没有老外身上的那种火辣感与暴发力、感染力。但,我始终不想放弃我所喜爱的东西。

织梦内容管理系统

  于是在身边朋友的一致支持鼓励下,终于下定决心去学了。我挑了好几家学校与老师,最终找到了一家我比较满意的学校。甚至专门去看了老师如何练教的。那位老师整体感觉还不错,动作很专业,干净利落,胯部动作非常漂亮。伦巴的慢动作也十分优雅,人也和气。但就是学生太多了,场地不够大。现在这位老师蛮年轻的,看了她的恰恰演示步子,感觉也不错,胯的动作也很清晰,而且她的腹部也会有小动作出现。 织梦内容管理系统

  第一堂课就被整得“稀里哗啦”的。换上红舞鞋排到队伍中,跟着老师做了几个动作,这时我才觉得跳拉丁舞好难。其实一开始我已有心理准备,但我想怎么说我也是一个学了10多年舞蹈的人了,虽然拉丁舞是第一次接触,那也只不过是扭的幅度比较大,没想到我的想法完全错误,它不仅幅度大而且动作要到位,不是乱扭,而是跟着节奏摆动,跳舞有时是很讲究这种感觉的。 本文来自织梦

  看着老师跳得那么好,我真的好羡慕。我努力使自己学得更好,更到位。老师见我是初学者很照顾我,他走得很慢,让我可以跟上他的节奏。说也奇怪,没几分钟我合上了节奏,再没几分钟便和老师的动作有几分相像了。经过一个小时的训练,我终于掌握了今天老师教的内容,我好高兴。虽然今天挺累,但我觉得学拉丁舞有较多好处,可以减少腰部赘肉,保持体形。 织梦好,好织梦


    小贴士:

  1.选择鞋底柔软的运动鞋; 织梦内容管理系统

  2.跟随音乐扭动髋部和腰部,正常呼吸; 本文来自织梦

  3.在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续;

dedecms.com

  4.避免扭腰过猛,应以感觉适当为准; copyright dedecms

  5.若发生以下情况,如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等,可停止练习。有些健身者身体各个关节太紧张,这一点应该改正。学员踏步时肩关节要放松,如果遇到有的动作比较难做时,可以把动作分步练习,先学脚下的动作,学会之后再加上手臂的动作。此外,拉丁操对动作的协调性要求较高,学员在锻炼时心情一定要放松,不要有恐惧感,不要怕动作做不好被人嘲笑。



相关文章
· 扭出招牌动作 塑造完美体态
· 神奇饼干操扭一扭瘦一圈
· 肚皮舞“扭”进了健身房
· 扭扭细腰3招 曲线S型收缩

热点推荐

15分钟炼成迷人好身材
15分钟炼成迷人好
· 贵族式的运动沙狐球
· 男士快速减肥操
· 腰部健美操
· 潮流运动锻炼你的魔鬼身材
· 家用瘦身器有效度排行榜
· 3个理由让你爱上清凉瑜伽
· 冬季最有效的减肥运动

如此运动狂减肥肉
如此运动狂减肥肉
· 美体宝典美腿瘦腰毫不放松
· Office午间美腿细腰小体操
· 明星教练15分钟塑形计
· 健身操帮你瘦手臂和肩膀
· 健康瘦身操 15天瘦7斤
· “走”更利于安全减肥
· 天天做100下的独创瘦腿大法
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps