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瘦腿六个小妙招 三天瘦了两厘米
来源: 未知 更新日期: 2008-09-07 21:25

  想要,但那破腿就是不瘦下来,这时的MM们千万不要心急哦!现在有七大招数帮你,不知道哪套适合你,先选着用吧。o(∩_∩)o...,要是你觉得不麻烦,全用上也行,不过不要太累着自己哦!

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  1、卧躺法:看到某个MM的减肥方法,挺简单的,人睡在床上,脚打直了往墙上一放就可以了,基本人成了“L”型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好,我就回去试下。

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   2、久坐椅子的法: 织梦好,好织梦


 

  上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法: 织梦内容管理系统

  a、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。 本文来自织梦

  b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是:在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置。

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  3、三天瘦了2CM
 

  喝薏米水,我每天下午都会喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖,就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗。

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  4、咖啡瘦腿法

  材料:咖啡粉适量、按摩油适量。 copyright dedecms

  方法:将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

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  功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。

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  5、10分钟按摩

  让腿细2~3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环,使肌肤更美——血液循环,HOW: 本文来自织梦


 

  1.脸朝上躺着进行:早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激。

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  2.坐在椅子上进行:将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上,上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。

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  6、久坐一族运动大法:

  坐着抬脚后跟(左):端坐在椅子上,做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上,效果就会更好。15次为一组。

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  蹲坐姿势(右):两脚打开,与肩同宽,两臂弯曲相叠,慢慢下蹲,使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作,这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组,做2~3组。 dedecms.com


本篇新闻热门关键词:办公桌 按摩 按摩油 


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