女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 运动减肥 > 正文内容
自我鼓励健身法的9大要决
来源: 未知 更新日期: 2008-08-22 07:56

  人们在讨论如何塑造健美体格时,往往会围绕训练计划,技术动作以及饮食营养等这些外在方法,却常常忽视了一个重要的内在因素,即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑,会收到事半功倍的效果。 内容来自dedecms

  1.相信自己这次训练一定比上次完成得更好。

copyright dedecms

  2.去健身房前,想像自己可以完成更难的动作,举起更重的重量,感觉更强壮,生活更有动力。

dedecms.com

  3.富于进攻性,不要仅仅举起重量,而要打败它们!把重量看成你的敌人,把训练当成战争!

copyright dedecms

  4.训练时,切记把手机关掉,放下报纸,不要闲聊,心里只想着你正在练的部位,要全神贯注。 本文来自织梦

  5.不要轻言放弃,即使头几组练习进行得不太顺利,也不能随便应付后面的训练。

copyright dedecms

  6.不要抱怨,抱怨是健美者的大敌。

copyright dedecms

  7.忍受酸痛,把酸痛的感觉看成是肌肉生长的信号,所以,去拥抱酸痛吧!

织梦内容管理系统

  8.坚定信念,必须信任自己及正在做的事情。

织梦内容管理系统

  9.不要为自己的发展设定上限。你的思维延伸到哪儿,你的身体也会如影相随。

内容来自dedecms



相关文章
· 9个运动窍门 瘦身效果加倍
· 9个轻松塑身的运动
· 09春天 六大运动突击瘦身
· 9种最经济的瘦身法
· 9个细节让脂肪加倍“燃烧”(图)
· 9种最经济的魔鬼瘦身法
· 图解瘦脸9大经典实用招术
· 春节前24天解决葫芦腿
· 全身减肥操9个经典有效的姿势

热点推荐

15分钟炼成迷人好身材
15分钟炼成迷人好
· 男士快速减肥操
· 潮流运动锻炼你的魔鬼身材
· 冬季最有效的减肥运动
· 3个理由让你爱上清凉瑜伽
· 家用瘦身器有效度排行榜
· 腰部健美操
· 贵族式的运动沙狐球

如此运动狂减肥肉
如此运动狂减肥肉
· 明星教练15分钟塑形计
· Office午间美腿细腰小体操
· 天天做100下的独创瘦腿大法
· 健身操帮你瘦手臂和肩膀
· 美体宝典美腿瘦腰毫不放松
· 健康瘦身操 15天瘦7斤
· “走”更利于安全减肥
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps