女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 运动减肥 > 正文内容
揭穿普拉提减肥的谎言
来源: 未知 更新日期: 2008-04-30 00:13

瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”,并不是看谁能把身体能弯成拱桥。

普拉提

织梦内容管理系统

谎言1:最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人

  事实:瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”,并不是比赛看谁能把身体能弯成拱桥,或者是看谁能把脑袋放到两腿之间,要是一味的追求这个,那你永远只是瑜伽的门外汉。

谎言2:练普拉提可以伸长肌肉,增加身高

  事实:放弃这个幻想吧!自你发育成熟后,肌肉的长度就不会再改变了,普拉提能做到的,只是帮你拉伸开那些还没有充分伸展的肌肉而已。不过不可否认,练习普拉提能提高身体的柔韧性,培养挺胸抬头的正确站姿,的确可以让你看上去显得“长高”了。

谎言3:普拉提会让你减肥

  事实:很遗憾的告诉你,这是个谎话。除非你已经是非常高阶的普拉提练习者,否则单纯练习普拉提所消耗掉的热量是远远不够让你减掉脂肪的。

谎言4:强壮的背就是健康的背

  事实:绝大部分背部伤害发生的原因是因为突然的肌肉拉扯和错误的垫上运动姿势,并不是因为你的背部不够强壮。如果一个强壮的“倒三角后背”总是会在扭动或者举重练习中受伤,sorry,只能说它并不像你看上去得那么健康。

谎言5:背部不好的话尽量少做运动

  事实:就像机器不活动就会生锈一样,做些像快步走之类的运动对腰背的恢复很有好处,这些运动强度不大但却能让背部的许多肌肉得到锻炼,并能减轻脊柱的压力,让脆弱的背部尽快恢复起来。

织梦好,好织梦




相关文章
· 提拉运动 完美背部线条
· 夏季运动减肥效果更佳
· 简单运动减肥帮你瘦身
· 分散运动 减肥效果加倍
· 上上下下爬楼梯也减肥
· 骑自行车锻炼,代步减肥两相宜
· 男士腹部减肥操
· 运动减肥最有效方法
· 什么舞蹈最减肥

热点推荐

15分钟炼成迷人好身材
15分钟炼成迷人好
· 男士快速减肥操
· 贵族式的运动沙狐球
· 腰部健美操
· 冬季最有效的减肥运动
· 3个理由让你爱上清凉瑜伽
· 家用瘦身器有效度排行榜
· 潮流运动锻炼你的魔鬼身材

如此运动狂减肥肉
如此运动狂减肥肉
· 美体宝典美腿瘦腰毫不放松
· 健康瘦身操 15天瘦7斤
· “走”更利于安全减肥
· 天天做100下的独创瘦腿大法
· 健身操帮你瘦手臂和肩膀
· 明星教练15分钟塑形计
· Office午间美腿细腰小体操
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps