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跟动画学做减肥操
来源: 未知 更新日期: 2008-04-30 00:13

相信你每天坚持做这些,一定会有成效的!但是一定记住每个动作一定不要做的太快,要每个动作静止在3-5秒为适宜。

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减肥操

1、背部伸展有美化全身的背部线条 本文来自织梦

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2、同时增加手部柔软度

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3、收紧腹部肌肉

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4、减去小肚腩 本文来自织梦

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5、左右两边伸展运动

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6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

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7、强化腹肌及腰背的肌腱

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8、增加脚部柔软度结实臂部 copyright dedecms

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9、美化腰部、消除赘肉

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10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

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