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妖娆钢管舞塑魔鬼身段
来源: 未知 更新日期: 2008-04-30 00:12

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  在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代皮拉提斯或瑜珈课程,成为新的热潮,这种向脱衣舞娘借镜的舞蹈,不但锻炼教人神魂颠倒、春心荡漾的性感姿态,同时还能雕塑魔鬼身材。 织梦好,好织梦

  健康的钢管热这项撩人的健身运动热,起于2003年苏菲亚柯波拉为White Stripes乐团执掌的一支MTV里,凯特摩斯火辣辣的舞姿,两年来,更借着口耳相传蔚为风潮。伦敦主要的钢管舞学院之一,PolePeople的主任艾丽森胡德证实:「2003年10月我们开张时,只有小猫两三只来学,但2004年时,我们已经有500位学员,到今年春天已经打破3000人次」。制造钢管的厂商更是大肆庆祝,因为以前多是接俱乐部的订单,帮男人制造钢管,现在则有高达80%的订单都是由个人下订。

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  在伦敦,钢管舞教学一开始是租用夜店冷门的时段、高级健身中心、舞蹈教室甚至Spa场所,而原本教导瑜珈、皮拉提斯或现代爵士的老师,从真正的脱衣舞娘处学习更高难度的性感招数后,更转行去教钢管舞了。而在俱乐部跳钢管的舞娘,这下子更趁机脱胎换骨、重操旧业,动作大胆,浑身性感的她们自然是最佳的钢管舞老师。让想要吊在钢管上的「普通」女孩,除了能在钢管上锻练体能、身材外,更能在欢乐的环境中,学习如何「性感地」摆动身躯。 因此,女律师、家庭主妇、音乐家、牙医或学生等,原先和钢管舞八竿子都打不着的女生,纷纷呼朋引伴加入。「每一年,我都会痛下决心,花钱报名参加练身机构推出的各种课程,但往往三个礼拜后就不了了之,只有接触钢管舞都已经八个月,我还在这边越练越有兴致。」派驻在法国的蒂芬妮说。至于其它参与过钢管舞课程的学员们也多半认为:「钢管舞不但有趣,还能练出手臂肌力和性感体态。」 织梦内容管理系统

  会上瘾的性感运动想知道钢管舞怎么跳吗?请随我们到伦敦的舞蹈教室看看。星期六下午,十几个女人围在一支普通钢管旁,而两个化着大浓妆的女孩,等一下准备要验收成果;一个三十多岁兴致浓厚的妈妈,加上几个身材微胖的年轻小姐,不敢面对着镜子,就怕看到自己火辣的新面貌。 约十五分钟的暖身后,教练会先秀一段舞蹈。双手双脚互换交叉,眼睛注视上方,很像香奈儿模特儿走秀的酷样,然后走向镜子,跪倒在地,抚摸秀发、大腿,所有动作都为了达到血脉贲张的效果。 本文来自织梦

  综观各教室上演的钢管舞跳法,大概都差不多。先是在地上做暖身运动,然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作,或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后,舞蹈开始。 学生要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,抚摸着钢管,准备沉醉其中。一开始要用两手抓着钢管做动作,让自己慢慢绕着钢管走动,再练习能够优雅地微笑,把身体重量交付到钢管上,透露自信的表现,然后轻柔地跳回地上,而不管多变化几个动作,都要能熟练的结合不同姿势,才会看起来更有架式。 在一个小时内,学生们已经能踩着高跟鞋,自在的绕着钢管旋转。教室内一播放灵魂爵士电子乐,摆动性感的身躯就开始热舞,此起彼落地开始跳动起来。据41岁的安琪说,这种舞一跳就会上瘾:「当跳完第一节课,走出去看到工地的钢筋和公车的杆子,感觉都已经不一样了」。

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  锻炼魔鬼身材说到练身材,钢管舞的成效的确相当显著。跟皮拉提斯一样,钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉,回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作。想让舞姿变得曼妙飘然,就必须练好腹肌,只要一放松,重心马上就往下掉。瑜珈教练在教学生头下脚上的动作时,会提醒学生手放地上脚往上伸,而钢管舞靠手臂的肌肉动作,更是打破所有「塑身」的纪录,集合了全身的力气。初学者上了六堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现,手臂练出肌肉,细长却很有力道,而爬管子就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢的变得更紧实浑圆。



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