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网友传授的瘦腿妙招
来源: 未知 更新日期: 2010-03-03 16:20

想要自信的展露自己的美腿?除了饮食上的调整之外,必要的运动更重要哦。以下是网友的亲身经验瘦腿五招,挑着学吧,让你轻松拥有动人美腿。

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网友传授瘦腿妙招

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一:按摩腿部,我一般就按摩小腿,因为我喜欢穿高根鞋,每天走时间长了,我的萝卜又出来了,所以要按摩,记得去年暑假,我按摩了2个月,效果也满明显的,我是用手把小腿上的肉,从脚踝刮开始(由下往上)大家没事看电视的时候可以这样

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二:每天把腿到挂在墙上,靠着就可以了,屁股在不用悬空,整个身体成L状,这个对萝卜腿很有效,我的那大块萝卜少了很多.(30min)

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三:同样是躺在床上,把腿抬起来,做V字运动,合拢张开,一共来回150下就可以了,这个对大腿很有效果,不信你们做3天就看到效果了。

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四:这个要看大家有没有精力做了,记得2年前,我半年的时间瘦了10J ,那个时候刚上大学,就想减肥,所以那半年饮食很有规律,几乎不吃主食的,再加上做了---温莎普拉提.这个可以放松全身的肌肉,特别我之前腿部很结实,做了这个一段时间后,肉肉都松了,那样就比较好减了。

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五:胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其它经络相邻,唯独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们经常建议朋友们每天都敲胆经。

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敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。同时,敲胆经可以改变人的食欲,很多喜欢吃高脂脂食物的朋友,经过敲胆经一段时间后,喜欢上了清淡食品,饭量也减少了一半,不再象从前一样总是感觉饥饿。

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这种方法很有用,但是不保证每个人都有用,关键是坚持。



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