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背部减肥简单运动
来源: 未知 更新日期: 2010-02-25 13:42

导读:针对长时间的久坐族,不光腹部脂肪容易堆积,其实背部的脂肪往往容易被忽略,久而久之就容易形成“虎背熊腰”的体型,那么我们如何来减掉背部的脂肪呢? 几个轻松的小动作,就可以让我们拥有完美的背部曲线。

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背部减肥简单运动

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如果我们没有条件去健身房,可以用两瓶矿泉水来代替哑铃 copyright dedecms

第一步 站立,双脚打开与两肩同宽。两手横握哑铃,双臂自然下垂.

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第二步 身体与地面平行成职教弯曲,双膝直立,背部与头部自然平行,平视正前方。

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第三步 两臂向上托举小哑铃至胸部,提拉到胸部时停留1-2秒。注意:抬头挺胸



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