女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 局部减肥 > 正文内容
告别梨型身材 瘦腿翘臀的好方法
来源: 未知 更新日期: 2010-02-25 17:15

东方女生多有下盘大、梨型身材的困扰。告别梨型身材,现在小编为大家呈上很简单的瘦身小秘招,打造美腿和翘臀。 织梦内容管理系统

告别梨型身材 瘦腿翘臀的好方法

织梦内容管理系统

瘦腿减臀操 本文来自织梦

仰卧在地,膝盖立起,两手放在身体侧面。脚踏地,由臀部开始,把腿抬高,注意脚跟不要离地。8-10次为一组,做2-3组。
功效:收缩腿部、提臀

织梦好,好织梦

提升美腿线条操 本文来自织梦

坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。两脚夹住电话薄,夹高至与地板平行,再放下。8-10次为一组,做2-3组。
功效:可使大腿上侧紧绷。

织梦好,好织梦

织梦内容管理系统

瘦大腿美体操

本文来自织梦

织梦好,好织梦

仰卧在地板上,腿抬高至与地板呈90度,手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌,把腿举高。8-10次为一组,做2--3组。腹肌运动较为吃力,所以可依照体力来调整次数。

织梦内容管理系统



相关文章
· 拒绝扁平臀 9步翘臀操轻松拥有
· 告别大象腿的减肥方法
· 臀部减肥最有效方法令女人风情万种
· 告别胖手臂的好方法
· 3招打造美丽翘臀
· 提臀小动作 轻松拥有丰满翘臀
· 不同年龄段女性的不同瘦腰方法
· 超级美颈方法
· 女人保持曲线身材的好方法

热点推荐

天然免费瘦脸秘笈
天然免费瘦脸秘笈
· 练就修长美腿从走路姿势做起
· 梨型身材MM 下身减肥15斤
· 20岁就该注意臀部下垂了
· 美女教你快速瘦脸操
· 快速有效 韩式瘦腿操
· 裙下风光mm有效瘦腿5招
· 敲胆经瘦腿法

3招塑造惊心动魄美臀
3招塑造惊心动魄
· 1分钟运动 还你完美小腹
· 三种瘦腿的方法
· 女生按摩瘦脸小工具
· 脸部苗条穴位在哪里?
· 小窍门抚平小腹脂肪
· 跟图练习五步性感翘臀操
· 4个减腹方案
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps