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告别胖手臂的好方法
来源: 未知 更新日期: 2010-03-03 19:05

手臂是很显而易见的地方,拥有纤细的手臂对女性来说是非常重要的噢。今天小编就教你一些简单的动作,它能让你轻而易举的拥有一说纤细的美臂!

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告别胖手臂的好方法

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手臂外侧按摩

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1.手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。
按摩手臂外侧关节

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2.手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

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按摩后肩 本文来自织梦

3.最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。 dedecms.com

摇臂散步

织梦内容管理系统

4散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动,或大幅度举上放下,这对改善手臂线条有着良好的作用,同时还可以提升上肢、肩部以及胸腔活动功能,防治肩周炎和胸闷等疾病。



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