女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 局部减肥 > 正文内容
瘦出纤纤玉臂 为初夏做准备
来源: 未知 更新日期: 2010-04-08 15:14

导语:女性上手臂的脂肪是属于比较容易松弛的部位,长期的电脑办公也会加速上手臂的脂肪松弛,眼看夏天就要来了,面对不再紧致的手臂该怎么办呢?下面小编想您介绍及个瘦手臂的方法。

瘦身男女 原创 内容来自dedecms

dedecms.com

瘦出纤纤玉臂 为初夏做准备 ssnn.net

内容来自dedecms

日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。

本文来自织梦

1、先使双臂放松

ssnn.net 内容来自dedecms

dedecms.com

双臂放松,自然下垂,两臂以肩为圆心,环绕,侧地放松两臂肌肉。

ssnn.net 内容来自dedecms

本文来自织梦

2、训练内壁肌肉 ssnn.net

copyright dedecms

双手合十,先慢慢举过头顶。然后慢慢将上身往下压,让上身与腿部垂直,双腿不要弯曲,尽量将手臂往前伸,双手打直 copyright dedecms

3、改善内臂的松驰 ssnn.net 内容来自dedecms

双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。训练平常较不常使用的肌肉,同时可矫正姿势。 共进行5~10次。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动。在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。 瘦身男女 原创

织梦内容管理系统



相关文章
· 初夏迷人香肩4个速成法则
· 初夏迅速拯救“麒麟臂”
· 初夏5招跟“小富婆”说拜拜
· 初夏6招急救“小粗腿”
· 练就修长美腿从走路姿势做起
· 做个夏季小“腰精”
· 瘦出完美小脸 为夏天做准备
· 跟我这样做 夏日美腿露出来
· 快快学做脸部减肥操

热点推荐

天然免费瘦脸秘笈
天然免费瘦脸秘笈
· 快速有效 韩式瘦腿操
· 裙下风光mm有效瘦腿5招
· 敲胆经瘦腿法
· 20岁就该注意臀部下垂了
· 美女教你快速瘦脸操
· 练就修长美腿从走路姿势做起
· 梨型身材MM 下身减肥15斤

3招塑造惊心动魄美臀
3招塑造惊心动魄
· 三种瘦腿的方法
· 脸部苗条穴位在哪里?
· 女生按摩瘦脸小工具
· 1分钟运动 还你完美小腹
· 4个减腹方案
· 小窍门抚平小腹脂肪
· 跟图练习五步性感翘臀操
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps