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吹气球瘦腰腹
来源: 未知 更新日期: 2010-04-07 10:09

导语:瘦腰的运动方法大家都了解了很多,运动的方法以及饮食的方法等,下面小编为您介绍两个比较独特的瘦腰方法,帮助您瘦身的过程中增加趣味性,同时还帮起到瘦腰腹的好效果呢!

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这个方法要运用到“腹式呼吸法”    这个吹汽球瘦腰原理,也就是说他是通过腹式呼吸来起到瘦身的作用的,腹式呼吸的瘦身方法其实就是做仰卧起坐的原理,可以有效的锻炼腰腹部的肌肉,同时研究表明,腹式呼吸还有抑制食欲的作用。可以对瘦身起辅助效果。

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腹式呼吸的好处: ssnn.net 内容来自dedecms

1.可以缓解压力,消除紧张情绪。 瘦身男女 原创 内容来自dedecms

2.提高肺活量,帮厨体内排毒。 ssnn.net 本文来自织梦

3.有效改善腰部背部肌肉因为久坐而形成的疲劳。 ssnn.net

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4.促进肠胃蠕动。 ssnn.net dedecms.com

吹汽球瘦腰,是运用腹部丹田的力量,利用腹式呼吸法,腹部需要出力,每天只要吹30次,就如同你每天做200下的仰卧起坐,达到瘦腰瘦小腹的效果。每天可分成3回吹,1回大约吹10颗汽球即可。这个方法MM们应该用的不多,是一个相对比较新鲜的瘦腰法,不妨多试试这个方法,道具简单,操作方便,随时都可以锻炼呢。 织梦好,好织梦

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Step1:先吸一口气,屏住气大约3秒钟的时间。 内容来自dedecms

Step2:慢慢吐气把汽球吹起,需要吹6~7次,每次吹气的时间约5秒。 瘦身男女 原创

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Step3:吹到汽球约30公分时即可停止。 ssnn.net

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Step4:再把汽球的气放掉,休息1分钟再开始吹。



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