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冬季最有效的瘦腿方法
来源: 未知 更新日期: 2010-01-02 04:06

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MM们,你在为你又粗又壮的腿发愁吗?腿粗如何瘦?来看看强效瘦腿法吧,白菜+芹菜有效解决小腿粗问题,还你纤纤细腿。想让小腿粗变细?想拥有纤纤细腿的女生来看看啦。 织梦好,好织梦

你梦想过吗?像T型台上的模特 一样,潇洒自如在众目睽睽之下,扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生,挥洒青春的朝气,书写黄昏的童话…… 本文来自织梦

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美腿除了加强腿部锻炼外,在此再教你一妙方,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

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准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。

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做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。

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科学说法:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一棵圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美容的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

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除了上面的瘦腿食谱,小编还有一套居家瘦小腿的徒手操交给你,只要两个步骤,超简单超实用,搭配瘦腿食谱,效果会更好哦! 本文来自织梦

第一步:小腿伸展运动

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1、怕有O型腿的人,在运动前后可以做这项运动。首先,身体微屈,双手放在左腿上,右脚向前跨一步。

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2、身体前倾,右脚脚尖向上,直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。 本文来自织梦

第二步:小腿结实运动 copyright dedecms

 

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1、双手扶在椅背上,双脚并拢,双膝微屈。

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2、缓缓踮脚后跟,上2拍,下2拍。反复练习12至15次。

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友情提示:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。迷人又诱人的一双美腿悄然间回到你身边!
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各位爱美妹妹们,赶快试一试吧!要是你真的瘦了,请把我们站[ssnn.net]告诉你需要的朋友。 内容来自dedecms



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