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瘦大腿肚内侧的方法
来源: 未知 更新日期: 2010-02-09 22:34

从我们黄种人的体形来看,成熟女性的体形基本上近似梨形,即上半身瘦小,下半身肥胖,宽大的臀部,粗壮的大腿给人以沉重的感觉。大腿呈圆柱形,可以堆积很多的脂肪,当端坐时松垂在两侧大腿下部的脂肪,使您的形象大为逊色。 copyright dedecms

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大腿的中心是股骨,包绕着强而有力骨骼肌群。在大腿内侧的上端有股动脉和股静脉由浅入深地进入肌肉的深层,在大腿后侧的深层肌肉里有通向小腿神经干。大腿的脂肪分布往往不均衡,前侧脂肪堆积时,大腿前侧像弓状隆起,外侧和后侧脂肪堆积时,如同臀部下垂一般显得大腿特别的短,大腿内侧脂肪堆积时,夏季两腿磨擦时,会有难言的烦恼。 织梦好,好织梦

大腿内侧:下蹲运动是解决大腿内侧赘肉的最好办法。首先站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,慢慢下蹲,蹲到和地板成平行。缓慢站起,下蹲时脚跟要平贴地面不要抬起。动作要缓慢,要感觉到肌肉在被拉紧。

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大腿前侧:踏板运动。左脚绷直,右腿膝盖前弯,膝盖向内侧划线。反复交换,让每一个动作做到位,一百个下来,大腿前侧的肌肉已经得到了充分的拉伸。

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大腿后侧:在有固定扶手的地方站定,左腿绷直,右腿直立缓缓后踢腿。反复交替进行,注意此动作容易拉伤肌肉,要根据疼痛程度量力而行。这个动作对大腿上的赘肉可谓有奇效。 织梦好,好织梦

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