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想美腿,请跟我学
来源: 未知 更新日期: 2010-02-03 11:20

对于许多女性来说,每天一进办公室,几乎就坐在椅子上不再起来,匆匆吃完工作午餐就又继续“坐”在那儿。一整天让你的身体从腰部分成两截,一截忙忙碌碌,另一截却终日无所事事。长期这样,很多女性变成了“上半身美人”:看脸蛋清爽秀气,但凸起的小腹、肥胖的大腿、大而扁的臀部却成为“败笔”。而春日渐暖,衣衫渐单,这种上下不协调的遗憾就更加令人苦恼。怎样轻松消除这些“败笔”,让下半身也美起来呢?

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1.多快走,多纵跳 dedecms.com

多抬腿多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。

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2.习惯性踮脚

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在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

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3.不跷二郎腿 织梦好,好织梦

不跷二郎腿,这会因此小腿浮肿,严重影响腿部线条。 内容来自dedecms

4.少熬夜

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睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。

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5.注意饮食

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多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,苹果,薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。 copyright dedecms

6.温水泡脚

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每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。



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