女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 局部减肥 > 正文内容
一日瘦腿窍门 告别大象腿
来源: 未知 更新日期: 2010-02-16 02:26

减肥要当机立断,狠下决心,日积月累,才能脱胎换骨。想要拥有性感美腿,运动饮食的因素都要格外注意,除此之外,平时的一些生活小习惯可以辅助造就一双性感美腿。想成功瘦腿,瘦腿要从日常生活习惯做起,持之以恒才行。

dedecms.com

内容来自dedecms

一日瘦腿窍门 告别大象腿 织梦好,好织梦

A、三分钟瘦腿晨操。一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。

本文来自织梦

B、上班轻松步行。每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里,腿部脂肪就不会堆积。

copyright dedecms

C、办公室椅子瘦腿操。方便的话在办公室里也能美腿,坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,可增加盆骨位 置的新陈代谢,左右交替做十次。 内容来自dedecms

D、上下楼梯法保持正确姿势。上下楼梯可以使瘦腿效果达到极限。当踏上第二级楼梯时,腹部保 持挺直,后腿吊起拉直,加速脂肪消耗。

dedecms.com

E、自我腿部推拿瘦腿法。当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出积聚在体内的废物及水份,每日做十分钟。 dedecms.com

F、瘦腿饮食要少吃盐纤细美腿可以自己修炼,注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人,摄入大于每日吸收10g的盐,就容易聚积多余的水份,使腿部肥肿。适当吃些瘦腿食物:香蕉、苹果、红豆、西红柿。

copyright dedecms

G、每天吃完晚饭,与其躺在沙发上看电视,让脂肪堆积更加严重,还不如动一动,做一些简单的动作,坚持每天做几分钟,一两个月看到效果。其实减肥就是一个个生活小细节。

内容来自dedecms

平躺在床上,做200下空中蹬自行车的运动,然后把腿搭在墙上抬高竟至10分钟以上(如果能做一些“剪刀”运动,即双腿尽量往两边张开再合上,瘦腿效果会更好)。 copyright dedecms

好了,剩下的就是看你的决心和毅力啦。坚持的人才会是减肥胜利者。

本文来自织梦

内容来自dedecms

 

dedecms.com



相关文章
· 4招解决肌肉型粗壮小腿
· 居家瘦身操 瘦出完美大腿
· 告别大象腿的减肥方法
· 全方位打造修长美腿
· 6个生活小细节 不知不觉变细腿
· 日常4招瘦大腿
· 24小时速效瘦腿计划
· 春夏快速瘦腿看这里
· 初夏6招急救“小粗腿”

热点推荐

天然免费瘦脸秘笈
天然免费瘦脸秘笈
· 敲胆经瘦腿法
· 练就修长美腿从走路姿势做起
· 裙下风光mm有效瘦腿5招
· 快速有效 韩式瘦腿操
· 美女教你快速瘦脸操
· 20岁就该注意臀部下垂了
· 梨型身材MM 下身减肥15斤

3招塑造惊心动魄美臀
3招塑造惊心动魄
· 脸部苗条穴位在哪里?
· 小窍门抚平小腹脂肪
· 女生按摩瘦脸小工具
· 三种瘦腿的方法
· 4个减腹方案
· 1分钟运动 还你完美小腹
· 跟图练习五步性感翘臀操
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps