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一周告别三层肉 还你小蛮腰
来源: 未知 更新日期: 2009-09-30 08:57

腰可是一个女人的关键,就算你看上去不是那么胖,但因为腰际赘肉过多,胸就不会挺。身材也就不会是S型了。
 
不需要长篇大论也无需饿肚子,只要简单的小运动就可以让你轻松的拥有纤细蛮腰,试试吧! dedecms.com

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空中高抬腿 织梦好,好织梦

躺在床上,双腿举起呈直角,微微曲起双膝,然后放松,伸直即可,同样的动作重复多做几次。刚开始做可能会不习惯,所以做的次数就少了,次数可以慢慢增加的。

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踩脚踏车

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晚上睡觉的时候,仰躺在床上,文章www.ssnn.net将脚弓起起,想象成自己在骑自行车,左右脚开始踩,速度慢慢变块,次数慢慢增加。

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身体翻转

织梦内容管理系统

坐在地上,双手双脚分开,双手前伸,向左向右反复转,然后仰卧。这样重复做几次就可以了。 织梦内容管理系统

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如果你想更加有效的瘦腰,平常有空都可以做运动啊,甚至连沐浴都还可以瘦身呐!洗完澡后,在手掌上撒一大汤匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,文章www.ssnn.net以免把皮肤搓粗糙。粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,使皮肤细致、紧绷。

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想拥有小蛮腰的M M们赶快行动吧!只要在睡觉前花30分钟做些小运动就可以了。一周你就可以知道有没有效果了喔!希望你们在秋季能有令自己满意的身材穿出自己喜欢的单衣“招摇过市”!
 

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