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冬天如何快速瘦腿
来源: 未知 更新日期: 2009-12-17 17:37

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是不是每个女孩都希望自己拥有修长令人羡慕的美腿呢?其实很简单,掌握这些小秘诀,你哦,也会拥有修长美腿的。别着急,慢慢看! dedecms.com

1、每天早晨一个鸡蛋

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每天早晨尽量保证吃一个鸡蛋,众所周知,鸡蛋中含有丰富的维他命A,可以使我们的 肌肤变得嫩嫩的,维他命B可以消除多余的脂肪。还有其他的磷、铁等微量元素,对我们腿部脂肪的消减也是很有效果的。而且每天早晨吃一个鸡蛋,可以增加饱腹感,补充人体一天所需要的营养物质,为我们其余两餐的节食会有不错的附加值。 copyright dedecms

2、饭后站立半小时,睡前5小时不吃东西 内容来自dedecms

想要减肥,节食是不可或缺的。所以大家一定要坚持每天晚上睡觉前5个小时最好不要吃东西,否则吃的东西就消化不了。随着时间的积累,就会在体内堆积成脂肪。特别提醒,饭后也不能立刻坐在板凳上,这时要注意运动,即使不运动也要站立半小时,以免脂肪堆积在腹部,形成小肚腩哦。

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织梦好,好织梦

3、多喝水,常喝水

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好的肌肤每天补足八杯水,换言之,要想拥有修长的双腿,水也是很重要的一个因素哦。饮水不足很有可能会破坏掉你的瘦身大计。各位美眉千万要记住喽,喝水千万不要一次喝完,那样,水分得不到有效的吸收就会被排出体外。正确的喝水方法是锦上添花,每小时喝几口水,通常比一口气喝下一大杯的效果要好。

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4、一个良好的减肥环境 内容来自dedecms

要想达到瘦身的效果,一个好的减肥环境也是必须的。如果你的厨房满是吃的,那你还会减肥吗?那就稍微的改变下你的厨房吧,也许会帮你尽快拥有修长美腿哦。用橄榄油代替花生油或是调和油,因为橄榄油含有更少的能力,可以使肌肤更嫩滑而且也会减少人体对脂肪的吸收。美眉们都喜欢喝牛奶,而且牛奶中含有丰富的营养物质,不仅使肌肤光滑嫩白还会帮助我们入睡,但是牛奶中含有的营养物质往往超出了我们的需要,就会在身体内堆积成脂肪,建议喝脱脂牛奶替代全脂牛奶。小小的改变,大大的收获哦。

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小编相信,掌握这些,也许不久以后,修长美腿就属于你喽。这个过程可能是漫长的,但是只要坚持,有信心,你就会成功的O(∩_∩)O~ copyright dedecms

各位爱美妹妹们,赶快试一试吧!要是你真的瘦了,请把我们站[ssnn.net]告诉你需要的朋友。

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