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日本超流行的筋络舒展瘦脸法
来源: 未知 更新日期: 2009-04-04 17:26

  还在羡慕人家的瓜子脸么?还在为瘦脸而烦恼么?日本正流行着一股筋络舒展瘦脸热潮,想要拥有精雕细琢的完美脸型,只需通过适当的伸展运动外加脸部按摩,针对不同脸型,对症下药,便能轻松对抗松弛,水肿和脂肪,让你焕然一新!还等什么呢?快来学习吧。

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A:脸部浮肿型
  1:肾、膀胱经脉伸展运动
肾、膀胱经脉参与体液的分泌活动,通过做相应的伸展运动,可以加强身体的排泄功能,排除多余水分,解决浮肿烦恼。
  1)抬头挺胸,吸气,右腿向外迈出,脚尖绷紧,同时右手手臂向上伸直,身体重心在左脚。
  2)吐气,将举起的手臂画弧线向后摆动。

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  3)吸气,经由身体下侧向上继续画弧线,注意手臂不能弯曲。
  4)吐气,右手手臂画满整圆后向上伸直,此时身体重心转移到右脚,左脚向后绷直,腰板挺直。
  左右各重复1-2次。 dedecms.com

2:手腕运动
  转动手腕的同时,带动肘部和肩部运动,加速手臂淋巴的流动,从而刺激颈部及下颚,减小浮肿。
  1)身体放松,坐在椅子上,双手握拳,握拳时注意将大拇指放在最里面,然后画圈转动手腕,正反方向各10圈。
  2)弯曲肘部,握拳并以肘部为中心画圈转动,正反方向各10圈。

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3:颈部运动
  1)身体放松,坐在椅子上,两手抱于脑后,注意肘部要紧贴在一起。
  2)保持动作1的姿势,颈部慢慢向一侧倾斜。 3)保持动作2的姿势,同时肘部尽量向相反方向倾斜至最大限度,背部挺直。
  4)挺胸,同时恢复到动作1的姿势。
  重复以上动作5-10组    dedecms.com

B 双下巴及颈部肥胖型
  1:大肠经脉伸展运动
大肠经脉关系到体内废弃物的排泄及脂肪分解,通过大肠经脉伸展运动,可以加速颈部及面部淋巴循环,防止脂肪堆积。
  1)身体放松,坐在椅子上,抬头挺胸收腹,双手置于头顶,手掌朝外,食指用力伸直,其他四指放松。
  2)食指朝下,拇指分开,吸气,如图所示,慢慢将双手放下至侧平举,再慢慢下垂至脚踝位置。
  以上动作重复5-10组。 

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2:瘦脸运动
  1)嘴巴紧闭,做打哈欠的动作,注意舌头要卷起来。
  2)脸朝上,伸出舌头,尽量舔上嘴唇。
  3)左右移动舌头。
  重复以上动作5-10组   copyright dedecms

3:肘部运动
  1)弯曲手臂,手背贴紧脸部,同时另一只手轻轻托住肘部。
  2)向一侧轻轻抬起手臂,并转动肘部,带动手掌转动以刺激脸部。
   左右各重复以上动作5-10次 dedecms.com

4:肩部运动
  1)双手抱于脑后。
  2)上下摆动肩部。  

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  3)两手的肘部贴紧。
  4)尽量向后伸展肘部。
  重复以上动作5-10组。  

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C  脸部松弛型
  瘦脸运动:
  1)大拇指按住鄂关节。
  2)张大嘴巴至最大限度再闭合。
  3)五指放在耳朵下方,顺着颈部淋巴按摩。
  重复以上动作5-10组。 dedecms.com

 

本文来自织梦



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