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修炼下半身完美曲线的小妙招
来源: 未知 更新日期: 2009-04-05 17:16

修炼下半身完美曲线小妙招 

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  夏天一到,城里各大健身房也空前热闹起来,除了一帮肌肉男,穿着热裤短裙小背心的女孩们也乐于大秀纤腰和美腿,赫然使人觉得,健身房也是个比美的地方呢! 内容来自dedecms

  运动简直太没劲了。现在,你需要的

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  是简单到可以在家练习的运动,也要做健身房里的靓女! 本文来自织梦

  动作示范:力美健健身俱乐部(正佳店)国际私人教练 叶子

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      站姿要挺拔! dedecms.com

  在叶子看来,锻炼不仅能够使人拥有好运动的人总是看起来小一点。而健身房里的美女 copyright dedecms

  关键的一点是勇于正视自己的身体,自信,并且知道如何通过穿衣扬长避短。进行以下的居家运动时,叶子建议穿有弹性以及纯棉制的服装。

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  本期将要示范的,是针对手臂)分别设定的瘦身动作,看似基本的练习法,但坚持下来效果不容小觑,更重要的是,只要一点空地即可练习,十分方便。

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  练习前,叶子教练首先强调站姿对于瘦身的重要性。众所周知,瘦身是一项需要意志力的长期行为,因而从决定瘦身的一刻开始,就要督促自己站得挺 织梦内容管理系统

  拔,包括身体向上提,尽量打开双肩,收腹挺胸等。叶子表示,除了身体上的准备,正确的站姿也是一种精神上的暗示。“很多女性花钱来健身,但总是歪歪斜斜站 织梦好,好织梦

  得随便,因为意念不集中,效果往往也不好。”此外,长期穿高跟鞋易使一些人出现塌腰现象,对这部分人来说,尤其需要多做腹部收紧练习,以纠正不良身姿。总 织梦好,好织梦

  之,只有端正了站姿,才谈得上真正进入瘦身训练课程!

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  需要注意的是,运动完成后,也要进行拉伸,达到放松及缓解酸痛的目的。

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