女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 局部减肥 > 正文内容
调节消化系统 赶走小肚腩
来源: 未知 更新日期: 2009-02-03 01:50

 赶走肥肚腩,改善饮食、加强运动必不可少。下面介绍几个腹部减肥的小方法,通过改善消化系统来找回平坦小腹。

copyright dedecms

 

内容来自dedecms

本文来自织梦

调节消化系统 赶走肥肚腩 织梦好,好织梦

  copyright dedecms

  调节消化通道

本文来自织梦

dedecms.com

  如果消化系统有问题,就很难拥有一个迷人的身材。但在现实生活中,每三个女人中就有一个人遭遇这方面的问题。解决的方法有两个:水和纤维。所有的纤维都是植物的,不能或很少受消化酶影响。它们存在于植物中可以溶解,或不能溶解。不能溶的存在于蔬菜与水果中,集中于植物的表层(如小麦糠)。纤维的优点之一在于由于水的作用便于消化。因此最好经常吃粗粮,水果和蔬菜。但是不要只吃面包、饼干或全麦面包干,因为这样会给肠造成负担。明智之举是逐步地将这些食物记上您的日常饮食单。

本文来自织梦

dedecms.com

调节消化系统 赶走肥肚腩

织梦内容管理系统

内容来自dedecms

  本文来自织梦

  学会放松

内容来自dedecms

  结肠十分敏感。压力和心理问题会对它造成直接影响。结肠会膨胀,充满了气体,人体就会感到胀鼓鼓的。一些放松的练习和那些可以缓解紧张的活动(比如运动,嗜好)有利于自我放松。当你感到烦躁时不妨试一试这个办法:深呼吸使腹部膨胀,然后轻轻吹气使腹部回到原来的状态。良好的睡眠至关重要,夜间结肠和所有器官一样得到休息,这样它才能更好的工作。 本文来自织梦

调节消化系统 赶走肥肚腩

本文来自织梦

  织梦内容管理系统

  坚持规律地做操 织梦好,好织梦

  体育运动有益于塑造一个扁平的小腹。首先是因为体育运动可缓解压力,强壮整个消化系统。针对腹部的最好的运动是网球,舞蹈,快速仰泳。您不喜欢做运动?那就每天步行30分钟,这对消化肌肉起到积极的作用。如果再加上每星期至少两次的体操,那就更好了。

copyright dedecms

copyright dedecms

调节消化系统 赶走肥肚腩 内容来自dedecms

 

内容来自dedecms

dedecms.com

  可以经常做的两个练习

织梦内容管理系统

本文来自织梦

  1、平躺在地上,弯屈两腿,将两腿稍稍分开,将手臂放于身体两侧。收缩腹部臀部,抬起骨盆再落下,不能触及地面,这样连续做十次。休息一分钟,然后再继续做。   本文来自织梦

2、平躺在地上,张开双臂贴地,两腿垂直于地面,两脚保持弯屈,腰紧贴地面,这样不会对背部造成伤害。前后甩腿连续做十次。休息一分钟,然后再继续做。 copyright dedecms

保持小腹扁平的窍门

内容来自dedecms

织梦好,好织梦

  1.进餐时细嚼慢咽; 织梦内容管理系统

  2.不要穿勒腰的衣服; copyright dedecms

  3不要嚼口香糖; 本文来自织梦

  4.伸展身体,比如每天在睡觉前做一次。

dedecms.com

  改善饮食状况来加强消化系统,顺畅消化通道;学会自我放松,放松结肠,通过摆动来加强腹部肌肉。相信我,找回扁平的小腹是无可置疑的。

dedecms.com

本文来自织梦

 

dedecms.com

内容来自dedecms



相关文章
· 推荐:怎样减掉小肚子
· 上班族如何跟肚腩说“不”
· 高抬腿让小肚子不见
· 减肚腩大法 让腹部无赘肉
· 百天赶走大象腿的动作
· 一个月告别小肚腩
· 甩掉小肚子需要肠胃清理
· 沙发紧缩运动狂紧肚腩
· 细嚼慢咽 甩掉小肚腩

热点推荐

天然免费瘦脸秘笈
天然免费瘦脸秘笈
· 梨型身材MM 下身减肥15斤
· 快速有效 韩式瘦腿操
· 练就修长美腿从走路姿势做起
· 20岁就该注意臀部下垂了
· 敲胆经瘦腿法
· 美女教你快速瘦脸操
· 裙下风光mm有效瘦腿5招

3招塑造惊心动魄美臀
3招塑造惊心动魄
· 脸部苗条穴位在哪里?
· 跟图练习五步性感翘臀操
· 1分钟运动 还你完美小腹
· 4个减腹方案
· 三种瘦腿的方法
· 女生按摩瘦脸小工具
· 小窍门抚平小腹脂肪
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps