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OL美腿秘诀让你告别大象腿
来源: 未知 更新日期: 2009-01-17 06:19

对在办公室一坐一整天的OL们来说,腿部血液不畅通,很容易积水,脂肪堆积、浮肿自然难以避免。除了以上运动方法,还有哪些秘诀能让你告别大象腿呢? 本文来自织梦

 

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休息时抬高双腿 本文来自织梦

休息时抬高双腿

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休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感。

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鞋跟别超过4厘米 内容来自dedecms

鞋跟别超过4厘米

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穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超过4厘米。

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享受腿部按摩

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享受腿部按摩

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经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉的收缩能力。

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维生素E能美腿

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含维生素E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

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多走路

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美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房,那么,不妨利用一切机会多走路。

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