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妙!借助家具轻松减大腿
来源: 未知 更新日期: 2008-10-20 16:57

对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。

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  动作一: 本文来自织梦

 

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  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。

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  动作二: 内容来自dedecms

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  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

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  动作三:

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  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

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  动作四:

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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。 dedecms.com

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