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方便实用坐着能紧实小腹
来源: 未知 更新日期: 2008-04-29 23:50

  久坐OL总会为天天隆起的小肚腩发愁,那么,要想不做“小腹婆”,就得有侧重点地进行局部健身运动,想瘦哪儿就瘦哪儿!其实,坐着照样能练出平坦的小腹,不信就赶快来瞧瞧吧! copyright dedecms

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  动作一:

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  坐在凳子外三分之一位置,两脚自然并拢,大腿与身体的角度要小于90度,收小腹。 本文来自织梦

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  动作二:

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  小腿提起,使腹部有紧绷感。收腹仰起时,手肘不要往前,眼睛看45度方向,这角度可防止颈部压迫。 织梦内容管理系统

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  动作三: 织梦好,好织梦

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  小腿抬起两秒,让腹部保持紧绷感,然后还原到初始状态再坚持四秒。 织梦内容管理系统



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