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“俏阿朱”刘涛瘦身心得体会
来源: 未知 更新日期: 2009-01-17 06:11

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  “俏阿朱”刘涛对瘦身颇有体会

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  在电视剧《天龙八部》中,饰演俏阿朱的刘涛,从15岁就踏上了减肥之路,她对减肥可是颇有心得。对她而言瘦身是头等大事。

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  吃尽减肥药 效果不明显 织梦内容管理系统

  身高1.68米的刘涛,体重保持在50公斤左右,但为了上镜她对瘦身从来都不掉以轻心。刘涛的瘦身历史从她还是个清秀、漂亮的女兵开始,因为那时胖乎乎的刘爸爸被人称为“刘胖子”,所以刘涛觉得自己可能因为遗传的原因属于易胖体质。

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  未雨绸缪的刘涛从15岁就动了减肥念头,10年间吃了不少减肥药,只要广告上有的就没逃过她的胃,可惜效果并不明显。

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  多运动管住嘴 减肥效果好

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  随着年龄的增长,刘涛转向了健康和持久的瘦身方式,她开始拒绝一些美食诱惑,注意控制食物热量和脂肪的摄入量,对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。

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  刘涛并不否认自己不是真正的运动爱好者,但为了瘦身,也会寻找一些喜欢并能坚持的运动。她会买一些健身和瑜伽的光盘,跟着教练的节奏学习,或在屋里放一些舞蹈音乐,跳一些很舒展的舞蹈,设计一些适合自己的舞蹈动作。

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  在剧组拍戏,刘涛就带一根跳绳,见缝插针地“动一动”。总之,刘涛找到了适合自己的方式,感觉这个过程也是很舒服的。

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  睡觉前,刘涛喜欢自己给自己做点按摩,捏捏胳臂,或者拍打拍打腿部等。别看轻这些小动作,既能舒展筋骨,又能消耗热量,长期坚持下来效果很不错的。沐浴按摩后再美美地入睡,让身体的新陈代谢进入一个良好的循环对于瘦身也是有相当好处的。

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  “泡”出美丽和轻松

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  出生在南方的刘涛喜欢水,她觉得身体和皮肤需要水,就连心灵也需要水。每天刘涛要喝大量的水,促进新陈代谢,习惯广东生活方式的她还经常用木瓜、玉米、胡萝卜煲一些有滋润作用的汤,有时还煮银耳冰糖水来保养自己。 本文来自织梦

  刘涛还有一个美丽绝招就是:泡澡!将美丽容颜和轻快的心情在氤氲热气中“泡”出来。刘涛首先将全身涂满蜂蜜和牛奶,然后进入浴缸里美美地泡上几十分钟。

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  这时候,趁着毛孔被热气打开,在脸上敷上面膜好好滋养一番。 织梦好,好织梦



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