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韩星主妇们自创的冷减肥法
来源: 未知 更新日期: 2008-10-14 16:10

洗衣服、买汏烧、擦地板、莳花弄草……这些小家务,说起来简单,做做也蛮累,但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。这里介绍的是由韩国主妇自创的减肥法。 

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《人鱼小姐》张瑞熙

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先来看一下韩国科学机构对“家务运动”减肥方法的实际测量效果吧。 

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普通家务,半小时消耗80卡路里,运动性家务半小时消耗200卡路里。有份资料讲,一位韩国主妇平均每天花在家务上的时间8.5小时,未婚女性为3.8小时。有人统计过《澡堂家的男人们》那个大媳妇一年的工作量:要煮近20万人次的饭。而在电视剧《人鱼小姐》里,女主角雅俐英算是嫁得富人家,可过门第一件事:逃不过家务劳动!好在她们自得其乐,巧妙利用家务健身……化黄脸婆为窈窕淑女并不难啊。 

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据悉,家务减肥运动源自一种专业的“自重减肥法”,这套减肥法是由美国一家健身机构创造出来的徒手操,依据在于将自己的体重变为自然负荷,在对抗负荷的同时达到减重目的。 内容来自dedecms

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《可恶的女人们》史江  织梦内容管理系统

动作说明:用吹风机定型头发的时候,两脚前后分开,脚跟从地面踮起。 

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要点:保持平衡 

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动作说明:又进入广告时间,那么我们将伸直的双腿交叉,手臂支撑在身体之后轻弯肘部,肘部弯得越深,承受的负荷越大。 

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要点:把握自己的承受力 

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《乞丐王子》 

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吸尘锻炼下肢 

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动作说明:使用吸尘器时,弯腰弓背,给腰部增加负担。以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背,恢复时用脚蹬地,手提吸尘器的机体,前后做伸展运动。 

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要点:上身要与地面垂直。 

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《可恶的女人们》任知恩 

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洗菜锻炼腰四周 copyright dedecms

动作说明:身体侧对水槽,扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜,这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。 

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要点:注意防止滑倒。  dedecms.com

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